筋トレの筋肉の使い方がへただったのに

こんばんは^^

MGです。

 

誰にでも上手い下手ってあるんですけど、
筋肉の使い方も例外ではないですね。

筋トレにパーソナルをつけて3週間目になりますが、
ようやくしっかりとした使い方がわかってきたような気がしました^^

 

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筋トレの筋肉の使い方が下手だと

私は筋トレをここまでしっかりと取り組んだことはありません。

筋トレの経験としては高校の時の部活で適当にマシントレーニングをやるぐらいで、
正直重い物を持ち上げられればいいみたいな感じしか思っていませんでした。

見よう見まねで適当にやってしまうと

本来効かせなければいけない筋肉に負荷がかからない

状態になってしまうんですね。

あまりにも効率が悪い。

しかも怪我をしてしまう可能性があります。

 

だから、なんか筋トレをしても効果を実感できなかったんですよね(´・ω・`)

 

 

しかし、今回のダイエット計画で思い切ってパーソナルトレーナーをつけたのですが、
お願いして心から良かったなと思います。

 

 

筋トレの筋肉の使い方がうまくなると

パーソナルトレーニングは
最初の数回はほとんどフォームの確認だったのですが、
今ではしっかりとしたフォームで、
適正な負荷をかけてやっています。

結構開始してすぐに汗ダラダラになります^^;

 

これってしっかり筋肉が使えているからだと思います。

なかなか文章で説明するのって難しいんですけど、
ある時突然きます

 

 

あ、ここに力入れるのね

 

って感じで、筋肉に力を加えられる瞬間がw

 

鍛えたい箇所を鍛えるって意外と難しいんですよね。

現在進行形で背面の筋肉の使い方のコツがいまいち掴めずに
未だに反復して筋肉の使い方の練習をしています。

だから筋トレって意外と難しいんだなって思いました。

 

 

筋トレの筋肉の使い方をうまくするには

正直いきなりバーベル担いでスクワットをやり始めたとしても、
ちゃんとした筋トレになっているのかどうなのか・・・

フォームが少し違うだけで、力が入る箇所って全然変わりますし、
変に筋が突っ張って痛みを生じてしまったりします。

 

筋トレの筋肉の使い方をうまくするにはズバリ

知っている人に聞く(-ω☆)キラリ

 

ジムにはトレーナーさんがいますよね。

遠慮なく聞くといいと思います。

もしかしたらトレーナーさんも話しかけられるの
待っているかもしれませんよ^^

 

あとは、今だとネット社会で誰でもネットで検索できる世の中です。

なんでも検索してみましょう。

YouTubeなど動画で解説しているものもあります。

 

独学では時間効率も悪いし、むしろ正解に向かっているのかもわかりません。

それってかなり時間の無駄だと思いませんか?

私なんかは直接指導をお願いしているから、
かなり早いスピードで覚えて、
効果を実感出来ています。

自分が習得した後は、
パーソナル無しでも今後やっていけるでしょうしね。

 

もし、これが独学なら

実感が感じられず続かないと思います。

体の変化も感じられるかわかりません。

実感も変化も感じられずにジムに行く意気込みも無くなってしまったら、
全く無意味です^^;

何にでもやり方の手順やコツなどが存在しますので、
最速最短でできるように向上心を持って筋トレに取り組んでいくといいと思います。

もちろん私も同じですので、
今後も肉体改造頑張って行きます^^

 

 

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